专注力训练9个小游戏;专注力训练300题可打印

3.鼓励孩子培养兴趣。

兴趣是最好的老师， 孩子对他感兴趣的事情更容易专注 ，这个时候不需要耗费太大的力气就能投入进去。

如果是做自己不喜欢的事情，那势必要调用更多的感官，利用更多的外在控制力去投入，能量消耗也会大一些。鼓励孩子培养兴趣，这也是在无意中培养他们的注意力。

4.坚持朗读训练。

为什么学校每天都会安排早读，让孩子们开口大声读书？因为 朗读训练能在短时间内，要求眼、口、心、手相互协调，是训练注意力的有效方法，大声朗读也能帮助记忆。

舒尔特方格 (Schulte Grid) 就是在一张纸上画上 1cm*1cm的 25 个方格 ，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25共 25 个数字 。

玩的时候，让孩子用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，每次玩的时候记录时间，数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。

如果孩子小，25个数字没认全，可以从9宫，16宫开始玩，逐步增加难度。

手机里也有不少 舒尔特方格的小程序 ，不介意给孩子看手机的话，也可以在手机上玩，小程序里玩系统会自动帮你计时，大人小孩都可以用它来锻炼专注力。

还可以到淘宝上买 舒尔特方格的训练卡片 ，手掌那么大，有不同难度可选。

舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。寻找目标数字时，注意力是需要高度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断 的 加固，提高，注意水平越来越高。

12、挑木棍

这个游戏考验的是孩子的 耐心 、 专注力 ，玩得好需要 手不抖心不乱 。

网上买一盒这样的小木棍。没有的话，也可以用长竹签代替。玩的时候注意安全，不要让尖利的一头刮刺到。

手持木棍，向桌子上一撒，这样木棍就层层叠叠交错在一起了。两个人PK，看谁能不碰到其他木棍，把桌子上的木棍一根根拿出来，或者挑起来，最后看谁拿的木棍多，谁就赢。

听觉专注游戏

有专家做过统计，学生上课时间的 50% 是在 听老师讲课 ，尤其是语文等文科类科目，老师讲述的时间占比比较长。所以孩子在听知觉能力的好坏会直接影响孩子的听课效果。

1、听到什么声音

发展听觉专注力的第一步就是培养孩子良好的倾听习惯。

年龄小的孩子，可以先教他们辨别生活中的各种声音。 如闹铃声、电话铃声、人声、咳嗽、笑声、动物叫声等。 让孩子听这些声音，说说都听到了什么。

在日常生活中，家长要给孩子做良好的榜样，注意倾听别人讲话。若孩子在与家人交流的过程中，稍能持久地注意倾听，家长就应及时地给予表扬与鼓励，强化他的这种适宜行为。

当孩子能够静下心来倾听之后，就可以通过一些小游戏锻炼他们的听觉专注力了。 听觉专注的训练主要目的是让孩子在认真听的时候做出动作反应。

玩法： 两人排排坐，一个人拍手掌，另一个人仔细听，说出对方拍了几次手掌。

好搞笑，爸爸跟儿子玩的时候，想故意增加难度，结果拍得太快，自己都不知道自己拍了几下。

好了，今天视觉和听觉专注力游戏加起来一共介绍了 20个 ，加上之前推荐过的两期内容，应该差不多有 45个 训练专注力的游戏了，趁着有空赶紧玩起来。

专注力的培养其实不限于幼小衔接的孩子，所有人，不管大人还是孩子都需要专注力的加持来进行深度探索和学习，就像开篇讲的，专注力是人类智力元素的基础。

面对容易走神、分心的孩子，家长要保持一颗平常心。培养专注力，不能一蹴而就，这是一项需要长期努力的事情。成长，本来就是一个慢慢来的过程。

码字不易，喜欢我们提供的游戏灵感，就给小游 点“赞”点“在看” 啊，也欢迎 给有孩子的朋友，大家一起锻炼培养孩子的专注力。比心~~

抓住“专注力”培养关键期，10个小游戏锻炼宝宝的专注力

相信很多家长心中一直有一个疑惑：“孩子的专注力是天生的吗？为什么有的孩子专注力那么好，我家孩子却不行？”

明明刚吃过东西喝过水，一坐到书桌前就又渴了、饿了；

好不容易专注了五分钟，家里有任何风吹草动，立马会被吸引过去；

上课的时候，虽然老师会提醒要专注，却依然和同桌一起做小动作；

......

孩子“专注力”的话题，成了很多家长的共同关切。其实训练孩子专注力， 0~3岁是关键期，3~6岁也有效果，再长大改起来就比较慢了。

今天我们就从游戏方面来说说培养孩子专注力吧~

有些家长以为专注力训练就是让孩子在枯燥的课堂里，不断重复着机械性的练习，其实不是的。玩，才是孩子的天性。

孩子玩耍的时候，心情愉悦放松，大脑高速运转，学习效果会更好，家长在家也可以通过游戏、技巧等方式提升孩子的专注力。

以下10个游戏难度层层递增，家长可以逐步升级难度，帮助孩子在专注力的挑战中闯关哦~

1

舒尔特方格游戏

这是国际认证的专注力训练方法，简单且易上手。

锻炼能力：视觉搜索能力、反应力和专注力。

方式：准备一张3X3、4X4、5X5的方格纸，分别对应九宫格、十六宫格、二十五宫格，在上面打乱顺序写上1-9、1-16、1-25的数字，让孩子从1指到9/16/25并大声朗读，家长则负责计时。

一般来说，孩子用时越短，注意力水平就越高，等孩子越来越快时，家长可以慢慢增加难度。

2

扑克牌训练

在我们日常生活中随处可见的扑克牌，其实是个很好的训练工具。

锻炼能力：颜色分辨能力、反应力和专注力。

方式：准备一副扑克牌，将它分成两份，翻到同一色系的，请孩子拍手，不同色系的则不用拍手，之后家长可以加快翻牌的速度，锻炼孩子的反应能力，延长孩子的集中注意力的时间。

3

顶杯子游戏

好动是孩子的天性，如果我们能训练孩子学会控制他的“好动”，将有助于帮助他把“无意注意”转换为“有意注意”。

锻炼能力：身体协调能力和专注力。

方式：准备一个一次性杯子和一段音乐，当音乐响起，孩子将杯子放于头顶，做到头正、身正、肩平、小手放腿上。

4

什么不见了

“看看，什么不见了？”这是一个非常有趣的小游戏。

锻炼能力：视觉搜索能力、反应力和专注力。

方式：首先，在桌上放三个孩子平常玩的玩具，让孩子逐个说出桌面上玩具的名称；然后，再用一块布盖住桌上的玩具并和孩子一起念魔法咒语，在念魔法咒语时，悄悄拿走孩子平时最喜欢玩的玩具；最后，再撤掉布，问孩子：“什么不见了？”待孩子回答正确后，再把玩具归回桌面。

可以根据孩子的表现，适当增加玩具的数量，这样孩子就会专注于观察事物变化的过程。

5

找不同

与孩子玩“找不同”游戏时，家长要发挥丰富的想象力。

锻炼能力：视觉搜索能力、观察力和专注力。

方式：找一张带有各种各样动物的图片，让孩子在图片上找出不同之处，如：找出有长耳朵、短耳朵的动物或是长尾巴、短尾巴的动物。

“找不同”是一款敏捷的小游戏，它可以让孩子专心地观察事物不同的特性，从而有效提升专注力。

6

听字训练

适合对一段文字有一定理解基础的孩子，在听故事的同时，也加强了孩子的专注力。

锻炼能力：听觉、记忆力和专注力。

方式：家长读一些短句给孩子听，当听到一个特定词如“一”时就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后核对“√”的数量和短文中关键词的数量，如果一次对不上就多来几次。

示例短文：“有一只小鸟，它碰到了另一只小鸟，它们的家在小区里的一棵树上，它们每天都很快乐。这一天早晨，第一只小鸟醒了，它看见了一棵树上有好大一片树叶，这时，有一只害虫在吃这个树叶，让大树不能长大。可是大树是我们的好朋友呀，第二只小鸟也看见了，飞过去和第一只小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，大树就又能顺利长大啦~”

7

“圆周率”游戏

说到“圆周率”，大家应该都不陌生。圆周率是一个无限不循环小数（3.1415926....），小数点后面跟着一大串数字，可以通过这些数字与孩子互动玩游戏。

锻炼能力：记忆力、听觉和专注力。

方式：家长说“3.14”，让孩子跟着复述；家长再说“3.141”，孩子再跟着重复；每次增加一位数，随着增加的数加快速度，让孩子专注听讲的同时也锻炼记忆力。

8

萝卜蹲

“萝卜蹲”这个游戏大家应该都很熟悉了，从《爸爸去哪儿》开始一直火到国外。

锻炼能力：听觉专注、记忆力和执行能力。

方式：所有参与伙伴分别用不同的颜色命名，随机选择一个为开头人，开头人要边做下蹲动作，边说：“X萝卜蹲，X萝卜蹲，X萝卜蹲完XX萝卜蹲。”说完同时用手指向对应的参与者。

温馨提示：这个游戏可以多个家庭成员一起参与，但在玩之前，家长要注意将此游戏的规则告诉孩子，并在过程中做好引导工作。

9

反口令游戏

很多时候孩子对家长的指令没有反应是因为他不理解这个指令，那我们可以在给出具体指令的同时，提高一下难度。

锻炼能力：身体协调、听知觉、反应力和专注力。

方式：家长说一个口令，孩子按照这个口令做出相反的动作。例如妈妈说：“向前一步走。”那孩子就要向后退一步。孩子和父母轮流做，按照规定的时间计算各自正确的次数，也可设定一定的奖励，增强游戏的趣味性。提升孩子专注力的同时，还能增强亲子交流哦。

10

给孩子一个小任务

孩子能早日成为小大人，帮助家长做一些事情是最让人期待的事情了。

锻炼能力：社会与生活能力、专注力和记忆力。

方式：在平日生活里，家长可以请孩子帮忙做一些事情，从一件到几件不等，逐渐增加难度，重点是：请孩子一次性完成。

比如“请你帮我拿一个梨、一个苹果，还要一包纸巾和一些牙签。”还可以让孩子帮忙传话：“告诉你妈妈，记得睡前帮爸爸把电脑关一下。”传话的内容可以从简单到复杂，这对孩子的注意力和语言都是很好的锻炼。

以上10个训练方式覆盖了孩子的日常生活与玩耍场景，家长可以挑选适合自家孩子的方式，关键是要能坚持去执行。

不要小看这些简单的小技巧，在长期并且综合性的多管齐下，就能看到孩子产生量变到质变得惊人进步。